1- Non riconoscere i ladri del tempo
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- Identificazione di ciò che ci fa “perdere tempo”
- Identificazione degli obiettivi prioritari
- I “sassi grossi” della giornata
- Differenza tra efficace e efficiente
- Riconoscere le azioni “inutili”
- Cause del procrastinare
- Distrazioni esterne ed interne
2- Non pianificare il proprio tempo
- Il diagramma importante e urgente
- Definizione di importante e definizione di urgente
- Scelta delle priorità
- Tabellina delle priorità
- Lista delle cose da fare e delle cose da non fare
3- Non capire i propri automatismi nella gestione del tempo
- Analisi dei propri automatismi nella gestione del tempo
- L’effetto farfalla: parallelismo a oltranza – l’ultima cosa è sempre prioritaria
- L’effetto mosca sul vetro: seriale ad oltranza – no riconoscere gli eventi bloccanti
- Il perfezionista: la ricerca del miglioramento a oltranza
- Dettagli e visione di insieme
- I cicli circadiani, momenti sì e momenti no della giornata
- I momenti creativi
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4- Non saper dire di no
- Ragioni per dire di no
- Ragioni per non saper dire di no
- Vantaggi del saper dire di no
- Assertività, remissività e aggressività
- Relazione tra carattere e comportamento
5- Dare costantemente la propria attenzione alle email, messaggi e whatsu
– La net-etiquette: cattivi e buoni comportamenti
6- Tenere o partecipare a riunioni poco efficaci
– Come organizzare la peggior riunione al mondo
– Prima, durante e dopo le riunione: regole base
– Tipi di riunione: informazione, discussione e decisione
– Meccanismi di decisione
7- Non saper gestire lo stress
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- Stress tonico e stress tossico
- Cause, effetti dello stress
- Le tre reazioni allo stress: Fight, Flight e Freeze
- Ancoraggi positivi e ancoraggi negativi
- Il ciclo Pensiero, Sensazione, Azione
A cosa serve tutto ciò se non lo metto in pratica ?
Obiettivo: Facilitare il trasferimento dei concetti appresi dall’aula al lavoro Contenuti:
Cambiare: fatica – sfida – gioco – o piacere?
– La cassetta degli attrezzi del cambiamento
– Come rendere entusiasmanti i propri obiettivi: i criteri di buona formazione degli obiettivi in PNL
– Come generare lo stato d’animo migliore per conseguire un risultato
– Come sviluppare un piano d’azione per diventare padroni consapevoli del proprio tempo
